Dấu hiệu mắt bị khô khi đeo lens – Nguyên nhân và cách khắc phục

Đeo kính áp tròng (lens) mang lại sự tiện lợi và thẩm mỹ, nhưng đôi khi cũng đi kèm với một số thách thức, trong đó phổ biến nhất là tình trạng khô mắt. Khô mắt không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt nếu không được xử lý kịp thời. Hiểu rõ về các dấu hiệu, nguyên nhân và cách khắc phục sẽ giúp bạn duy trì đôi mắt khỏe mạnh và thoải mái khi đeo lens.

Dấu hiệu mắt bị khô khi đeo lens

Việc nhận biết sớm các triệu chứng khô mắt là rất quan trọng để có biện pháp xử lý kịp thời. Dưới đây là những dấu hiệu thường gặp:

• Cảm giác cộm, ngứa, khó chịu: Đây là dấu hiệu phổ biến nhất. Bạn có thể cảm thấy như có vật lạ trong mắt, hoặc mắt bị ngứa ran, đặc biệt là vào cuối ngày hoặc sau khi đeo lens một thời gian dài.
• Mắt đỏ: Mắt có thể bị đỏ, đặc biệt là ở phần lòng trắng, do thiếu độ ẩm và sự kích ứng.
• Nhìn mờ thoáng qua: Thị lực có thể bị giảm hoặc mờ đi trong giây lát, đặc biệt là khi chớp mắt. Điều này xảy ra do bề mặt lens không được giữ ẩm đầy đủ, làm biến dạng lớp nước mắt.
• Chảy nước mắt liên tục: Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng khi mắt quá khô, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tiết ra nhiều nước mắt hơn để bù trừ. Tuy nhiên, đây thường là loại nước mắt không có đủ chất dầu và chất nhầy cần thiết, nên không thể giữ ẩm hiệu quả.
• Cảm giác nóng rát hoặc châm chích: Mắt có thể có cảm giác nóng, rát bỏng hoặc châm chích, tương tự như khi bị cay mắt.
• Nhạy cảm với ánh sáng: Bạn có thể trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng chói, cần phải nheo mắt hoặc tránh các nguồn sáng mạnh.
• Khó chịu khi chớp mắt: Cảm giác mi mắt bị dính vào lens hoặc chớp mắt khó khăn, không trơn tru.
• Mệt mỏi ở mắt: Đôi mắt có thể cảm thấy nặng trĩu, mệt mỏi sau một thời gian ngắn đeo lens.

Nguyên nhân gây khô mắt khi đeo lens

Có nhiều yếu tố góp phần gây ra tình trạng khô mắt khi đeo kính áp tròng. Việc xác định đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp phù hợp.

Các nguyên nhân liên quan đến lens

• Loại lens không phù hợp: Một số loại lens có độ ngậm nước thấp hoặc chất liệu cũ có thể hút ẩm từ mắt, gây khô. Lens cũ, bị bám bẩn cũng là nguyên nhân.
• Thời gian đeo lens quá lâu: Đeo lens vượt quá thời gian khuyến nghị của nhà sản xuất (thường là 8-10 tiếng/ngày) sẽ làm giảm khả năng trao đổi oxy của giác mạc và tăng nguy cơ khô mắt.
• Không vệ sinh lens đúng cách: Sử dụng dung dịch ngâm rửa kém chất lượng, không thay dung dịch hàng ngày, hoặc không vệ sinh hộp đựng lens thường xuyên sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn và protein tích tụ, gây kích ứng và khô mắt.

Các nguyên nhân từ môi trường và lối sống

• Môi trường khô: Sống hoặc làm việc trong môi trường có điều hòa, quạt gió, lò sưởi, hoặc không khí khô hanh sẽ làm bay hơi lớp nước mắt nhanh hơn.
• Tiếp xúc với màn hình điện tử: Thời gian dài nhìn vào máy tính, điện thoại hoặc TV làm giảm tần suất chớp mắt, khiến nước mắt bay hơi nhanh và không được bổ sung đầy đủ.
• Khói bụi, ô nhiễm: Môi trường nhiều khói bụi, hóa chất, hoặc không khí ô nhiễm có thể gây kích ứng và khô mắt.
• Thiếu ngủ và căng thẳng: Giấc ngủ không đủ hoặc căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến chức năng sản xuất nước mắt của cơ thể.
• Chế độ ăn uống: Thiếu hụt Omega-3 và các vitamin cần thiết cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng nước mắt.

Các nguyên nhân y tế và khác

• Bệnh lý nền: Một số bệnh lý như viêm bờ mi, viêm kết mạc, hội chứng Sjogren, hoặc bệnh tuyến giáp có thể gây khô mắt.
• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc kháng histamine, thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, hoặc thuốc tránh thai có thể có tác dụng phụ gây khô mắt.
• Tuổi tác: Khi lớn tuổi, khả năng sản xuất nước mắt tự nhiên của cơ thể có xu hướng giảm.

Cách khắc phục tình trạng khô mắt khi đeo lens

Để giảm thiểu và khắc phục tình trạng khô mắt khi đeo lens, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

Chọn và sử dụng lens đúng cách

• Chọn lens phù hợp: Ưu tiên chọn các loại lens có độ ngậm nước cao, chất liệu silicone hydrogel. Các dòng lens này cho phép oxy đi qua giác mạc tốt hơn và giữ ẩm lâu hơn, giúp mắt thoải mái. Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm chất lượng cao, đa dạng về chất liệu và độ ẩm tại các thương hiệu uy tín như Angel Eyes.
• Tuân thủ thời gian đeo lens: Không đeo lens quá 8-10 tiếng mỗi ngày. Hãy cho mắt nghỉ ngơi bằng cách tháo lens ra và đeo kính gọng nếu cần.
• Tháo lens khi ngủ: Tuyệt đối không đeo lens khi ngủ, trừ khi đó là loại lens chuyên dụng được bác sĩ chỉ định.
• Thay lens định kỳ: Tuân thủ lịch thay lens (hàng ngày, 2 tuần, hàng tháng) để đảm bảo lens luôn sạch và hoạt động tốt.

Vệ sinh và chăm sóc mắt

• Vệ sinh lens đúng cách: Luôn rửa tay sạch bằng xà phòng và lau khô trước khi chạm vào lens. Sử dụng dung dịch ngâm rửa chuyên dụng cho lens, thay dung dịch mới mỗi lần ngâm và thay hộp đựng lens định kỳ (3 tháng/lần).
• Sử dụng nước nhỏ mắt chuyên dụng: Mang theo nước nhỏ mắt nhân tạo dành riêng cho người đeo lens. Loại nước này giúp bổ sung độ ẩm tức thì cho mắt, làm dịu cảm giác khô và khó chịu. Nên chọn loại không chứa chất bảo quản nếu bạn sử dụng thường xuyên. Angel Eyes cũng cung cấp các sản phẩm nước nhỏ mắt chất lượng, giúp duy trì độ ẩm tối ưu cho mắt khi đeo lens.
• Chớp mắt thường xuyên: Khi làm việc với máy tính, hãy cố gắng chớp mắt thường xuyên hơn. Áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để mắt được thư giãn.
• Nghỉ ngơi cho mắt: Tháo lens và cho mắt nghỉ ngơi hoàn toàn vào cuối ngày hoặc khi cảm thấy khó chịu.

Điều chỉnh môi trường và lối sống

• Tạo môi trường ẩm: Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng làm việc hoặc phòng ngủ. Tránh ngồi trực tiếp dưới luồng gió của điều hòa, quạt.
• Uống đủ nước: Đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho toàn bộ cơ thể, bao gồm cả mắt.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3 (cá hồi, hạt lanh), vitamin A, C, E và kẽm.
• Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để mắt có thời gian phục hồi và sản xuất nước mắt.
• Tránh khói bụi và hóa chất: Hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, đeo kính bảo vệ khi cần thiết.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu tình trạng khô mắt kéo dài, không thuyên giảm dù đã áp dụng các biện pháp trên, hoặc xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng hơn như:

• Đau nhức mắt dữ dội.
• Mắt đỏ nghiêm trọng, kéo dài.
• Giảm thị lực đột ngột hoặc mờ nhiều.
• Cảm giác có dị vật trong mắt không thể loại bỏ.
• Có dấu hiệu nhiễm trùng (tiết dịch, sưng tấy).

Bạn nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa ngay lập tức để được thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có phác đồ điều trị phù hợp. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc nhỏ mắt đặc trị, đề xuất thay đổi loại lens hoặc phương pháp điều trị khác.